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다이어트 '나도 할 수 있다'

프롤로그 프롤로그 여자들이라면 한 번쯤은 다이어트를 시도했을 것입니다. 요즘은 남자분들도 많이 하시더라고요. 그런데 성공 확률은 어느 정도였나요? 약 90% 는 실패했을 겁니다. 저 역시도 그랬습니다. 하지만 지금은 성공해서 예쁜 옷도 입게 되었고, 건강도 되찾았습니다. 지금부터 그 이야기를 풀어보겠습니다. 이 글을 읽는 모든 분들이 자신에게 맞는 다이어트를 찾아서 예뻐지시길 바랍니다. 경험해 본 다이어트 경험해 본 다이어트 - 쥬비스 다이어트 - 내가 해본 다이어트 중에 제일 비쌌던 다이어트 - 대신 편하게 할 수 있었던 다이어트 ☞ 쥬비스에서는 어떻게 살을 빼주는지 비법을 알려드립니다. ☞ 필자가 경험해 본 쥬비스의 장점과 단점을 명료하게 정리해 두었습니다. 판단은 자신의 몫입니다. - 뉴스킨 다이어..

2023. 2. 11. 10:42

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Pavlov & Watson 이론 살펴보기

1. 행동주의 이론의 개요 행동주의 이론은 인간 행동에 대한 특정 법칙이나 원리를 기술하려는 실험에 기초할 뿐만 아니라, 포괄이론이기도 합니다. 행동 습득과 유지에 막대한 영향을 미치는 환경적 상황 조건의 역할에 초점을 맞춥니다. 이 이론은 인간 행동이 관찰할 수 있고 측정할 수 있는 현상에 근거를 둘 때 과학적이고 객관적인 정보를 제공할 수 있다고 전제합니다. 엄격히 통제된 실험실에서 인간의 정신 작용들이 행동으로 드러나는 현상을 연구합니다. 고전적 조건화(Pavlov, Watson), 조작적 조건화(Skinner), 인지적 학습(Bandura) 인지적 학습(Bandura) 이론으로 구분됩니다. 심리학의 제2 세력으로 20세기 후반을 지배하였고, 1930～1960년대까지 미국에서 전성기를 이룹니다. 마..

2023. 1. 14. 10:31

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'복지로'에서 소득 재판정 받는 방법

아이돌봄 서비스를 지원받기 위해서 소득을 판정받거나 재판정받아야 합니다. 주민센터에 직접 가서 신청하면 제일 간단하겠지만 직장생활을 하는 부모님들에게는 센터에 가는 것조차 쉬운 일이 아닐 겁니다. 외출해야 하거나 반차를 내는 경우도 있습니다. 그래서 손쉽게 할 수 있는 것이 온라인으로 신청하는 방법입니다. '복지로' 사이트에서 신청 가능합니다. 그런데 이 사이트가 제 기준으로는 친절하지 않습니다. 온라인과 친한 똑지맘도 재판정받는데 어려움이 있었습니다. 그래서 다른 분들은 한 번에 하시길 바랍니다. 1. 홈페이지 접속하기 '복지로' 사이트에 접속합니다. 공인인증서를 통해서 로그인해야 합니다. 그래야 신청작업이 수월합니다. 회원가입 후 아이디와 비밀번호로 접속하면 신청하다가 막히는 부분이 있습니다. 꼭 인..

2023. 1. 11. 20:32

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감각운동기의 6단계 특징

감각운동기란? 감각운동기는 피아제가 말하는 인지발달의 첫 번째 단계로 출생에서부터 대략 2세까지의 시기를 말합니다. 이 시기의 영아가 세상에 대해서 알아가는 방법은 감각기관과 운동기능을 통해 이해하는 것에 국한됩니다. 우연히 일어난 행동을 체계적으로 반복하면서 외부 환경에 대해 이해하기 시작합니다. 정보를 습득하기 위해 빨기, 쥐기, 때리기와 같이 반복적 반사 활동을 하게 됩니다. 이때의 영아가 이해하고 기억하는 것은 자신이 직접 보고, 듣고, 느끼고, 행동하는 것에만 의존합니다. 감각운동기에 일어나는 가장 중요한 인지발달의 변화는 대상영속성의 개념을 획득하는 것입니다. 대상영속성이란 어떤 대상이 시야에서 사라져도 그 존재가 소멸하지 않고 여전히 존재한다는 것을 아는 것입니다. 보통 우리나라에서는 까꿍 ..

2023. 1. 10. 20:31

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Erikson의 심리·사회적 발달 단계

Erikson은 Freud의 5단계 이후에 3단계를 더 추가하여 노년기까지 총 8단계에 걸쳐 발달한다고 보면서 단계마다 극복해야 할 심리·사회적 위기를 제시하였습니다. 단계들의 위기를 잘 해결하면 단계마다 강점을 갖게 되지만 반대의 경우, 병리적 문제가 나타날 수 있습니다. 1단계(영아기): 신뢰감 vs 불신감 – 희망 프로이트의 구강기에 해당하며, 가장 중요한 단계입니다. 생리적 욕구가 원활히 충족되면 자신과 타인에 대한 기본적 신뢰감이 생깁니다. 어머니는 어린아이 세계에서 최초의 가장 중요한 존재입니다. 영아의 사회적 관계는 주로 어머니와의 관계라고 볼 수 있습니다. 영아의 신뢰감은 이후 모든 대인관계의 기초가 되므로 중요합니다. 2단계(유아기): 자율성 vs 수치심 및 의심 - 의지 프로이트의 항문..

2023. 1. 7. 08:13

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Erikson의 이론의 내용 살펴보기

1. Erikson의 일대기 독일의 프랑크푸르트에서 1902년에 태어났습니다. 3세 때 어머니가 유대인 소아과 의사와 재혼합니다. 덴마크 혈통의 외모에도 불구하고 자신을 독일인이라고 생각했습니다. 유대인인 의붓아버지 때문에 또래들로부터 따돌림을 당하면서 학교에 적응하지 못했고, 형식적으로 다니게 됩니다. 아버지로 인하여 겪은 문화 인종적 정체감 혼란은 후에 자아 정체감 연구의 기초가 됩니다. 뛰어난 학생은 아니었으나 고대사와 미술에서는 탁월했습니다. 학교를 졸업하자 대학에 진학하지 않고 유럽을 1년간 여행을 다닙니다. 이때 비엔나에서 프로이트를 만납니다. 1927년(25살)에 안나 프로이트가 설립한 어린이 연구소인 비엔나 정신분석 연구소에 참여하게 되고, 1927년부터 1933까지 안나 프로이트의 지도로..

2023. 1. 5. 23:55